Hotline: 0941068156
Quảng cáo
Tin Nóng

Bài tập lưu thông khí huyết tăng sức đề kháng

29 Tháng Tư 2020 6:09:00 SA

Khi cơ thể bị ô trọc, sức khỏe bị suy yếu và gây nhiều bệnh tật. Bài tập dưới đây giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ tà khí, giúp lưu thông toàn bộ khí huyết và hệ thống kinh lạc giúp tăng trưởng năng lượng sinh học trong cơ thể, nhờ đó cơ thể có sức đề kháng tốt, cường kiện, chống lại bệnh tật.

Chuẩn bị: người tập đứng ở tư thế trang công. Tức là 2 chân mở rộng ngang vai, trụy gối (lỏng gối), 2 mũi bàn chân quay vào trong 10 độ, 2 tay buông xuôi bên hông.

Tụ khí: Hai bàn tay hướng vào nhau như ôm trái cầu ở trước đan điền (khoang bụng dưới), tất cả tinh thần đầu tập trung ở quả cầu khí giữa hai bàn tay độ 3-5 phút. Khi quả cầu khí nóng ấm dần lên và 2 bàn tay tê căng và bắt đầu có lực hút thì quán khí.

Quán khí: Hai bàn tay xoay nhẹ tại chỗ theo hướng ngược chiều nhau một vài nhịp để khuếch đại từ trường điện năng.

Thu phóng khí: Khi thở ra thì 2 bàn tay từ từ đưa vào sát nhau. Khi thấy từ trường 2 bàn tay mạnh lên và bắt đầu hút đẩy thì mở rộng biên độ vận động của 2 bàn tay rộng hơn, thu phóng khí theo chiều ngang (trục hoành) một lúc... Tụ khí và quán khí để thu phóng theo chiều dọc (trục tung).

Bổ khí và thu công: 2 bàn tay áp chặt vào nhau ở trước ngực 10 giây (đếm từ 1-10). Sau đó vẫn áp chặt để trên đỉnh đầu 10 giây. Tiếp theo 2 bàn tay nắm lại và bắt chéo trên đỉnh đầu (bách hội) 10 giây. Tiếp tục bắt chéo giữa ngực (đan điền) 10 giây, hạ xuống và bắt chéo giữa rốn (thần khuyết) 10 giây. Cuối cùng bắt chéo trước trên xương mu (quan nguyên) 10 giây.

Xả pháp: 2 bàn tay vẫn nắm, hoành lên, hạ xuống nhiều lần sau đó mới mở bàn tay và rung động nhẹ nhàng. Tiếp tục đến hai chân dậm nhẹ xuống sàn vài lần. Sau đó 2 tay hoành lên hít đầy lồng ngực và nén xuống đan điền (khoang bụng dưới) thở ra thả lỏng 2 chân, trụy gối và 2 bàn tay ép nhẹ khí xuống chân theo ý niệm (nhân thiên hợp nhất)

Cuối cùng là rung chấn toàn thân: Tay phải đấm xuống, cùng chân trái dậm, đồng thời hét lên một tiếng, mắt trợn. Tiếp tục với bên đối diện.

 

 

 

 

 

 

 

BS Nguyễn Văn Thắng (Bệnh viện Thanh Nhàn)/KHĐS

https://khoahocdoisong.vn/bai-tap-luu-thong-khi-huyet-tang-suc-de-khang-141676.html

  • Thích và chia sẻ bài viết:

Bình luân